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Vous devez ajoutez ces aliments diurétiques à votre alimentation

Pour combattre la rétention d’eau et favoriser la dépuration des toxines il est bon d’introduire dans notre alimentation quelques aliments diurétiques.

Les aliments diurétiques sont ceux qui, par leur composition nutritionnelle, aident à créer un équilibre des liquides et des électrolytes du corps, ils sont riches en eau et en potassium, en et aident à éliminer l’excès de sodium à travers l’urine.
Ils sont également l’un des compléments recommandés pour perdre du poids, car ils contiennent peu de calories, ils améliorent le processus d’élimination des déchets et activent le métabolisme.

Nous vous citons ci-dessous vous 7 aliments qui valent la peine d’être ajoutés à votre alimentation.

N’hésitez pas à les consommer !

1. La pastèque

La pastèque est un diurétique naturel dont les nutriments essentiels ont servi dans la prévention et le traitement de divers types de maladies.

C’est l’un des fruits qui contient le plus d’eau et, pour autant, c’est l’un de ceux qui apportent le moins de calories.
Elle contient des quantités importantes de potassium et magnésium, deux minéraux primordiaux pour atteindre un équilibre des électrolytes dans le corps.

2. Les concombres

Les concombres sont l’un des aliments diurétiques les plus recommandés pour le traitement des affections inflammatoires comme l’arthrite.

Leur forte teneur en eau, rétablissent les fonctions du système circulatoire et lymphatique, en facilitant l’expulsion des fluides et des toxines.
Ils contiennent une bonnes quantité de potassium, qui contribue à équilibrer les niveaux de sodium pour prévenir les problèmes dans les reins.

3. L’ananas

L’ananas est l’un des fruits tropicaux devenu célèbre comme complément pour perdre du poids et prévenir les maladies rénales et du système cardiovasculaire.

Faible en calories et riche en enzymes, c’est un aliment digestif qui aide à combattre l’excès de poids et les difficultés intestinales.

85 % de sa composition est de l’eau et il contient de forts taux de fibres, vitamine C et minéraux qui aident à équilibrer les liquides du corps.

 

4- La tomate

 

La tomate est l’un des légumes diurétiques qui ne doivent pas manquer à votre alimentation.

C’est une source naturelle de nutriments qui aident à combattre la rétention d’eau.

Elle est composée de plus de 90 % d’eau et apporte en plus de grandes quantités de minéraux essentiels qui aident à équilibrer les niveaux d’électrolytes.
Sa consommation habituelle renforce la santé rénale tout en protégeant le système cardiovasculaire.

 

5. Le melon

 

Un fruit délicieux composé à plus de 90 % d’eau, ce qui lui confère des propriétés diurétiques et dépuratives.

Sa consommation habituelle contribue à combattre la rétention d’eau et l’inflammation, en évitant le développement de troubles chroniques.

 

6. La betterave

 

La betterave est un légume riche en eau, minéraux et composés antioxydants qui aident à renforcer la santé des reins et du foie.
Elle apporte des quantités importantes de fer, magnésium et potassium, des minéraux nécessaires pour combattre les déséquilibres inflammatoires.

7. L’oignon

 

L’oignon est un légume riche en vitamines et oligoéléments qui contribuent à soulager l’inflammation en augmentant la diurèse dans le système rénal.
Ses propriétés soutiennent le fonctionnement des reins tout en favorisant leur protection face aux infections des voies urinaires.