Astuces santé pour femmes

Tomber enceinte plus rapidement: votre plan en 7 étapes


Étape 1: Éteignez votre contrôle des naissances – à l’avance
Avez-vous été éclater ces petites pilules blanches depuis le lycée? Selon Christopher Williams, M.D., endocrinologue spécialiste de la procréation en cabinet privé à Charlottesville, en Virginie, et auteur de La plus rapide manière de tomber enceinte naturellement. Cela vaut également pour d’autres formes de contraception hormonale. (Vous devriez cesser de prendre du Depo-Provera et des injections injectables de progestérone environ neuf mois avant d’essayer de devenir enceinte.)

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« Après avoir utilisé le contrôle des naissances pendant un certain temps, votre corps peut mettre quelques cycles à commencer à ovuler régulièrement et à être prêt pour la grossesse », explique la Dre Williams. De plus, cela vous donne le temps de suivre votre cycle pour déterminer exactement quand vous ovulez (étape 2), ce qui est essentiel pour chronométrer votre bébé.
Rappelez-vous juste: Une fois que vous arrêtez d’utiliser la contraception, vous pouvez tomber enceinte à tout moment!
Étape 2: Déterminez vos jours fertiles
Peu importe la fréquence à laquelle vous et votre partenaire passez à l’horizontale, si vous omettez les jours clés du mois où votre œuf est sur le point de disparaître, vous ne tomberez pas enceinte. « La plus grande erreur que commettent mes patientes est de ne pas savoir exactement quand elles ovulent », explique le Dr Williams.
Aujourd’hui, la plupart des médecins recommandent d’utiliser des kits de prédiction de l’ovulation (OPK) pour une mesure plus précise de l’ovulation. Bien que vous puissiez toujours utiliser la cartographie de la température corporelle basale (BBT), les OPK vous avertissent à l’avance que votre œuf est sur le point d’être libéré afin que vous puissiez planifier en conséquence. Les OPK détectent une augmentation soudaine de l’hormone lutéinisante (LH) dans l’urine, qui survient environ 36 à 48 heures avant l’ovulation.
Il existe deux types principaux d’OPK: ceux que vous utilisez seulement la semaine précédant l’ovulation (ils sont meilleurs pour les femmes ayant des cycles très réguliers, car vous avez besoin d’une idée approximative du moment où vous ovulez pour savoir quand commencer à utiliser le kit) et celles que vous utilisez tous les jours du mois (un meilleur choix pour les femmes ayant moins de cycles réguliers; elles sont aussi un peu plus chères).
FYI: Pour déterminer de manière approximative le moment où vous ovulez, soustrayez 14 de la durée de votre cycle.
Étape 3: Avoir des relations sexuelles avant d’ovuler
Ces spermatozoïdes robustes peuvent rester dans votre utérus et vos trompes de Fallope pendant deux à trois jours, mais votre ovule ne dure que 12 à 24 heures après sa libération. Ainsi, avoir des relations sexuelles avant d’ovuler augmente les chances qu’il y ait du sperme autour de vous pour saluer votre ovule dès qu’il fera ses débuts.
Pour un cycle typique de 28 jours (où vous ovulez le jour 14), voici ce que vous allez faire:

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  • Commencez à avoir des relations sexuelles quelques fois par semaine dès la fin de vos règles. Cela vous assure souvent de ne pas manquer votre période la plus fertile, surtout si la durée de votre cycle varie de mois en mois.
  • Faites en sorte de faire l’amour tous les deux jours à partir du 10e jour.
  • Lorsque vous avez un résultat positif sur votre OPK (vers le 12e jour), faites-vous l’amour ce jour-là et les deux prochains jours – ce sont vos premiers jours du mois pour concevoir.
    Étape 4: Connaître le meilleur moment et la meilleure position pour le sexe
    Ce qui fonctionne vraiment et ce qui est purement le contenu de contes de vieilles femmes est un peu discutable. Dr. Williams nous aide à distinguer le mythe du fait:

Allongez-vous sur le dos après le sexe. « Parce que le vagin est naturellement incliné vers le bas, se reposer sur le dos après le rapport sexuel permet au sperme de s’y accumuler, ce qui leur donne un avantage pour nager vers votre ovule », explique la Dre Williams. Devez-vous garder vos jambes élevées, aussi? Ça ne fait pas de mal, dit-il, mais ça n’aide probablement pas plus que de s’allonger. Avoir des relations sexuelles avant de se coucher. Bien que certaines sources indiquent que le nombre de spermatozoïdes est le plus élevé le matin, la vérité est qu’il n’ya pas de meilleur moment de la journée pour avoir des relations sexuelles. Cependant, le faire avant de frapper le foin est un moyen facile de s’assurer que vous restez sur le dos par la suite. Conservez-le à la vanille (ish). Bien qu’il n’y ait pas de position sexuelle idéale pour faire du bébé (ou pour choisir le sexe de votre bébé), restez-en à celle où vous serez sur le dos une fois terminé.

Étape 5: les rencontres sexuelles à ne pas faire
Ne pas:

  • Utilisez un lubrifiant pour donner un coup de pouce au sperme. Certaines personnes peuvent penser qu’un lubrifiant peut aider les spermatozoïdes à se déplacer plus rapidement, mais la vérité est que cela peut entraver vos efforts de grossesse. De nombreuses formules peuvent modifier l’équilibre du pH dans le vagin et réduire la mobilité des spermatozoïdes.
  • Vous inquiétez pas si vous n’avez pas d’orgasme. Bien sûr, mais vous ne pouvez pas compter sur votre bonheur postcoital pour vous aider à tomber enceinte plus rapidement. Bien que certains pensent que les orgasmes stimulent la conception en attirant davantage de sperme dans le vagin et l’utérus, cette théorie manque de preuves scientifiques.
  • Inquiétude pour les boxeurs vs les slips. Certains problèmes de fertilité chez les hommes étant dus à une température excessivement chaude dans les testicules, qui affecte la production de sperme, il est naturel de croire que privilégier le slip par rapport au boxeur pourrait entraver la conception. Cependant, rien ne prouve que cela soit vrai, explique le Dr Williams. Il n’a certainement aucun inconvénient à rester avec des boxeurs, mais il est peu probable que cela accélère considérablement votre calendrier de grossesse.

Étape 6: Préparez-vous à tester
Plus tôt vous saurez que vous êtes enceinte, plus vite vous pourrez voir votre médecin pour commencer les soins prénatals et vous assurer que votre alimentation, votre consommation d’alcool et d’autres habitudes sont aussi sains que possible. Bien que certains des tests de grossesse à domicile actuels vous permettent de commencer les tests très tôt (dès 10 jours après l’ovulation), vous obtiendrez des résultats plus précis si vous attendez le jour où vous prévoyez avoir vos règles.
Les tests de grossesse à domicile fonctionnent en détectant les niveaux de gonadotrophine chorionique humaine (hCG) dans votre urine. Les niveaux de cette hormone, produite par le placenta, continuent à augmenter en début de grossesse. Les tests commercialisés en tant que « premiers résultats » ou « premières réponses » peuvent être plus sensibles à la détection précoce de niveaux inférieurs d’hCG.
Effectuer un test trop tôt aboutira probablement à ce que les experts appellent un résultat « faux négatif »: le test indique que vous n’êtes pas enceinte, mais que vous l’êtes vraiment. Ce qui se passe, c’est que votre corps ne produit pas suffisamment d’hCG pour être détecté par le test. Attendre et tester à nouveau quelques jours après votre période manquée est susceptible de donner le signe plus que vous recherchez.
Étape 7: Si le test est négatif …
Vous n’êtes pas tombée enceinte ce mois-ci? Ne vous énervez pas. La plupart des couples ne réussissent pas du premier coup (plus de la moitié tombent enceintes au bout de 6 mois, environ 85% au bout d’un an). Très probablement, vous avez mal calculé vos jours les plus fertiles et le sperme de votre partenaire n’a donc jamais eu l’occasion de féconder votre ovule. Pensez à passer à un OPK quotidien si vous ne l’avez pas déjà essayé et tentez de nouveau votre chance le mois prochain.