Personne n’aime se sentir gonflé. C’est inconfortable, douloureux et souvent embarrassant. Les ballonnements peuvent être causés par un certain nombre de choses. Certaines causes peuvent être corrigées par un changement de style de vie, comme un changement de régime alimentaire, tandis que d’autres sont un peu plus compliquées. Si vous souffrez de ballonnements excessifs, cela pourrait être un signe de petite prolifération bactérienne intestinale ou SIBO. Trop de bactéries se déplaçant dans votre intestin grêle peuvent finir par fermenter les aliments qui voyagent, ce qui provoque des ballonnements gazeux et gastriques. Dans les cas bénins, SIBO provoque des ballonnements d’estomac uniquement après avoir mangé. Mais dans les cas modérés à sévères, SIBO peut provoquer la constipation, la diarrhée et le syndrome du côlon irritable. Un SIBO sévère peut entraîner une diarrhée chronique, une perte de poids indésirable et une anémie.
SIBO peut être causé par plusieurs facteurs différents. Si vous êtes constamment aux prises avec des ballonnements d’estomac, envisagez de parler à votre médecin de certaines des causes suivantes:
- Faible acide gastrique
L’acide gastrique vous aide à digérer vos aliments. Il agit également comme un désinfectant pour empêcher les bactéries nocives de pénétrer dans votre intestin. De faibles niveaux peuvent finir par provoquer SIBO. - Antiacides
Les antiacides peuvent aider à soulager les brûlures d’estomac, mais ils affaiblissent également la capacité de votre corps à digérer les aliments. L’utilisation constante ou à long terme d’antiacides ou d’inhibiteurs de la pompe à protons, notamment Nexium et Prilosec, peut provoquer des SIBO. - Chirurgies antérieures
Des chirurgies antérieures dans la région abdominale peuvent augmenter vos chances de développer SIBO. Le processus de guérison de la chirurgie peut entraîner de petites formations d’adhérences à mesure que les cicatrices guérissent, ce qui peut finir par affecter la fonction intestinale normale. - Temps de transit lent
Certaines personnes développent SIBO en raison d’un faible temps de transit. Cela signifie que la nourriture prend plus de temps que d’habitude pour se déplacer dans le tractus gastro-intestinal. Lorsque la nourriture est laissée assise dans l’intestin grêle pendant de longues périodes, les bactéries peuvent se nourrir et fermenter dans les aliments non digérés, provoquant des gaz et des ballonnements. - Facteurs environnementaux
Le régime alimentaire joue souvent un rôle important dans les ballonnements d’estomac. Si vous consommez régulièrement de la viande contenant des résidus d’antibiotiques, un excès de bactéries pourrait se développer dans votre intestin, provoquant SIBO.
Herbes qui aident à inverser les ballonnements
- Feuille de menthe poivrée
La menthe poivrée fait des merveilles pour soulager les ballonnements d’estomac, grâce à ses propriétés naturelles de relaxation musculaire. Faites simplement du thé à la menthe poivrée avec des feuilles de menthe poivrée fraîches et buvez pour aider à soulager les symptômes douloureux et irritants des ballonnements. - Marronnier d’Inde
Le marronnier d’Inde contient un antibactérien naturel connu sous le nom de saponine, qui aide à réduire la production de gaz. Pour utiliser le marronnier d’Inde pour les ballonnements, recherchez-le sous forme de supplément. La forme brute contient un composé toxique. - Gingembre
Le gingembre est connu pour sa capacité à apaiser les maux d’estomac. Il a la capacité de calmer l’activité intestinale tout en expulsant les gaz du tube digestif. Faites du thé au gingembre avec de la racine de gingembre fraîche et du citron pour réduire les symptômes de ballonnement. - Ail
L’ail aide à stimuler la digestion, ce qui aide le corps à passer les gaz et à nettoyer le système digestif. Si vous utilisez de l’ail frais pour soulager les ballonnements, pensez à le suivre avec du persil frais pour rafraîchir votre haleine!