Humour

Saviez-vous que rire à haute voix peut vous aider à maigrir? 5 incroyables bienfaits du rire


New Delhi: En effet, le rire profond du ventre est l’un des meilleurs sentiments au monde, peut-être le meilleur remède. Le rire renforce votre système immunitaire, améliore votre humeur, diminue la douleur et vous aide même à perdre du poids et à tonifier votre ventre. C’est aussi un excellent antidote au stress. Bien sûr, le rire est le meilleur moyen de rassembler les gens et de créer des liens étroits. Pour sensibiliser le public au rire et à ses nombreux bienfaits pour la santé, la Journée mondiale du rire est célébrée dans le monde entier le premier dimanche de mai de chaque année.

Avec autant de pouvoir de guérison et de réparation, la capacité de rire facilement et fréquemment peut constituer une formidable ressource pour lutter contre les problèmes et améliorer la santé en général, tant physiquement que mentalement. La science a montré que cette réaction involontaire à certains stimuli externes ou internes peut même ajouter des années à votre vie. Donc, si vous voulez céder ces avantages, vous feriez mieux d’apprendre à rire, même en période de lutte. Alors, continuez de rire, ce médicament inestimable est amusant et gratuit, sans frais. Lire: 10 avantages incroyables pour la santé de sourire que vous ne connaissiez pas

Bienfaits du rire sur la santé

Ici, nous énumérons certains des avantages incroyables pour la santé du rire que vous ne saviez probablement pas:

Abaisse la pression artérielle

Une étude a suggéré que le rire était bon pour le cœur, car il a été démontré que la pression artérielle systolique (le chiffre le plus élevé en lecture) diminuait chez les personnes participant à des séances de groupe bimestrielles axées sur la musique ou le rire. Abaisser votre tension artérielle réduit votre risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

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Tonifie ton ventre

Vous pourriez être surpris d’apprendre que le rire peut également vous aider à perdre du poids et à réduire la graisse du ventre. Le fait est que lorsque vous riez, les muscles de votre ventre se dilatent et se contractent complètement, ce qui correspond exactement à l’exercice de vos abdominaux. En fait, une étude a montré que rire de 10 à 15 minutes chaque jour peut aider une personne à brûler environ 40 calories – ce qui équivaut à perdre trois ou quatre livres au cours d’une année. Le rire peut être un moyen naturel d’exercer divers muscles de votre corps et donc de vous aider à perdre du poids.

Améliore le métabolisme

Le rire réduit les niveaux de cortisol, une hormone du stress, qui réduit le métabolisme et stocke les graisses dans la partie médiane. Cela signifie que le rire aidera à améliorer votre métabolisme naturellement, ce qui, à son tour, incitera votre corps à brûler plus de calories et à perdre du poids.

Renforce le système immunitaire

Des études suggèrent que les personnes qui rient régulièrement présentent une augmentation du nombre de lymphocytes T, ce qui aide à protéger le corps contre les infections, améliorant ainsi la résistance aux maladies. Le rire peut stimuler le développement plus rapide des cellules anticorps et aider à empêcher les intrus de nuire au corps.

Vous aide à vivre plus longtemps

Des études suggèrent qu’approuver votre sens de l’humour peut vous aider à mener une vie plus saine et à prolonger votre durée de vie. Selon une vaste étude publiée dans Psychosomatic Medicine, il a été constaté que les femmes ayant un sens de l’humour fort vivent plus longtemps malgré la maladie, en particulier les maladies cardiovasculaires et les infections.