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Routine Beauté : Quelles Sont Les Vitamines Nécessaires Pour Votre Peau !

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Votre corps a besoin quotidiennement d’un certain nombre d’éléments pour fonctionner parfaitement : calories, vitamines, sels minéraux.
Il est donc important que vous sachiez à quoi servent ces éléments et ce que peut provoquer leur carence.

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Les vitamines et leur rôle
La vitamine A :
Elle est essentielle à la bonne santé des yeux et à la clareté et le fraîcheur du teint.
Sa carence peut provoquer des troubles oculaires et le dessèchement de la peau.
Vous trouvez la vitamine A dans les légumes, les fruits, dans les foies et les produits laitiers.
La vitamine C :
Elle joue un rôle important au niveau des dents.
Sa carence peut provoquer des troubles dentaires (des gingivites), un fétidité de l’halène, un dessèchement de la peau.
Vous trouvez la vitamine C dans les légumes frais et les fruits.
La vitamine E :
C’est la vitamine de la jeunesse et de la reproduction.
Elle a un rôle important sur les fonctions génitales par la suite sur le système endocrinien qui a un rôle important pour la beauté.
Cette vitamine est bonne pour les yeux (recommandée en cas de myopie) et elle est conseillée en cas d’eczéma.
Vous pouvez en trouvez dans le pain, le jambon, les fromages.
La vitamine K
Sa carence peut provoquer de l’urticaire et des engelures.
Vous en trouvez dans les foies, dans les œufs, dans les tomates et les petits pois.