Astuces santé pour femmes

Les femmes devraient sortir avec des amis deux fois par semaine pour améliorer leur santé

Les femmes ont maintenant trouvé le prétexte idéal pour sortir avec les «filles» deux fois par semaine. Selon une nouvelle étude, les femmes devraient sortir avec leurs copines deux fois par semaine pour améliorer leur santé.
Les femmes devraient sortir avec leurs amies deux fois par semaine pour améliorer leur santé.

www.creativehealthyfamily.com


Aimez-vous sortir avec vos meilleurs amis? Vous devriez le faire plus souvent! Cela vous rendra certainement plus heureux et en meilleure santé! Du vin, n’importe qui?

L’étude a été réalisée par un groupe de chercheurs de l’Université d’Oxford. L’enquête a révélé les étapes nécessaires qu’une femme doit franchir pour atteindre le bonheur dans tous les aspects de sa vie. L’étude a révélé que les femmes se sentiraient libres de sortir avec leurs amies au moins deux fois par semaine.
A propos de l’étude:
Robin Dunbar, psychologue de renom et responsable de cette étude, a déclaré que la santé et le bien-être des femmes s’amélioraient mieux lorsqu’elles se réunissaient avec quatre meilleures amies deux fois par semaine lors de réunions où elles «faisaient des choses».

Selon l’étude, la liste des «choses» incluait: boire de la bière, bavarder et parler de leurs rivaux (sujet de prédilection). Faire ces «choses» fait que les femmes socialisent, boivent et rient ensemble.

Les avantages pour la santé comprenaient également un temps de récupération plus rapide après une maladie, un système immunitaire fort, une diminution du niveau d’anxiété et une augmentation du niveau de générosité, ce qui permet aux femmes de se sentir mieux dans l’ensemble.

« Le chiffre de deux fois par semaine vient de nos constatations qu’il s’agit du temps que vous passez généralement avec vos amis et votre famille les plus proches », a déclaré le Dr Robin Dunbar au Huffington Post. «Pour les deux sexes (sans surprise), le fait de disposer d’un réseau social étendu et bien intégré a un impact significatif sur la santé physique et émotionnelle. Les personnes ayant des réseaux plus grands et / ou plus intégrés souffrent de moins de maladies, se rétablissent plus rapidement d’une opération chirurgicale, sont moins susceptibles de mourir – et même leurs enfants sont moins susceptibles de mourir. « 

La plupart des femmes ne sortent pas souvent avec leurs amis
Néanmoins, les chercheurs ont également noté que seules 2 femmes sur 5 pouvaient sortir avec leur petite amie une fois par semaine et encore moins si elles devaient s’occuper de leur famille.

L’enquête a également examiné la qualité des interactions avec des amis, en fonction du nombre de personnes et du temps passé. Les femmes réservent en moyenne un peu moins de la moitié de leur temps à entretenir des amitiés étroites.

Le rire est la meilleure médecine
L’étude a révélé que les femmes interagissaient mieux en faisant des commentaires amusants, en plaisantant et en parlant de choses qui les faisaient rire, mais la taille du groupe était également un facteur déterminant.

Le rire en petits groupes est faisable. Mais lorsque le groupe est composé de plus de 5 personnes, les situations amusantes générant les endorphines nécessaires au bonheur et au bien-être sont moins probables. Pour cette raison, il est recommandé de se réunir en groupe de quatre amis maximum.

Les femmes devraient sortir avec leurs amies deux fois par semaine pour améliorer leur santé

Y a-t-il aussi une science derrière les amitiés féminines?
«Les recherches montrent que les femmes, [probablement] plus que les hommes, doivent maintenir des liens d’amitié. Il augmente la sérotonine et l’ocytocine, l’hormone de liaison », explique Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Les études menées à Stanford semblent le confirmer, tout comme une étude de l’UCLA qui a montré qu’en période de stress, les femmes ne font pas que ressentir l’impulsion du combat ou de la fuite, elles libèrent également de l’ocytocine. Cette poussée hormonale peut obliger les femmes à «s’occuper de leurs enfants et à se lier d’amitié avec elles», à protéger leurs enfants (si elles en ont), mais aussi à entrer en contact avec d’autres femmes.

Maintenir ces liens devient encore plus important à mesure que nous vieillissons, selon le Dr Bash. «Nous sommes de plus en plus occupés, avec plus de responsabilités», dit-elle. «Cela nous fait sentir encouragé et validé de sortir avec des amis, nous pouvons être totalement nous-mêmes [avec] moins les pressions extérieures.» (SOURCE).

Plus d’avantages pour la santé si vous voyagez aussi avec vos amies
Découvrez mon post: Voyager avec des amies peut vous rendre plus sain. Oui! nous devrions aussi prendre des vacances avec nos amies! Vous serez agréablement surpris de trouver de nombreuses autres études sur ce sujet. Il est toujours agréable de savoir que nos sentiments et notre bien-être sont soutenus par la science. Vous avez maintenant une raison scientifique légitime de réserver ce voyage!

Source : www.creativehealthyfamily.com