Astuces santé pour femmes

Écouter de la musique en conduisant peut réduire le stress élevés au volant

Un projet de recherche brésilien à petite échelle suggère que le stress au volant pourrait être réduit en écoutant de la musique instrumentale.

Des chercheurs brésiliens de l’Université d’État de São Paulo recommandent d’écouter de la musique classique ou instrumentale pour réduire le stress au volant. Des chercheurs de l’Université de São Paulo (USP) au Brésil, de l’Université d’Oxford Brookes au Royaume-Uni et de l’Université de Parme en Italie ont également participé à l’étude publiée dans Complementary Therapies in Medicine.

Sourceimage:https://alt1037dfw.radio.com/blogs/alt-producer/study-says-listening-music-while-driving-reduces-stress

Pour tester cette hypothèse, les chercheurs ont mené une expérience sur cinq femmes âgées de 18 à 23 ans, suivies au cours de plusieurs séances de conduite. Les participants, en bonne santé, avaient l’habitude de conduire une à deux fois par semaine et avaient obtenu leur permis de conduire un à sept ans plus tôt.

Le premier exercice consistait en une séance de conduite de 20 minutes aux heures de pointe (17h30-18h30) sur un itinéraire très fréquenté de la ville de Marília (située au nord-ouest de l’État de São Paulo au Brésil), sans écouter la musique.

Le lendemain, les volontaires ont conduit sur la même route en même temps, mais en écoutant de la musique instrumentale. « Pour augmenter le niveau de stress de la circulation, nous leur avons demandé de conduire une voiture qu’ils ne possédaient pas », souligne Vitor Engrácia Valenti, qui a codirigé l’étude.

Pour évaluer leur niveau de stress cardiaque, les volontaires ont été équipés de moniteurs cardiaques et leur variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) a été mesurée.

Fréquence cardiaque réduite en musique

Les résultats ont montré une réduction de la variabilité de la fréquence cardiaque chez les volontaires qui conduisaient sans musique, ce qui indique un niveau inférieur d’activité du système nerveux parasympathique couplé à une activation du système nerveux sympathique.

« Une activité élevée du système nerveux sympathique réduit la variabilité de la fréquence cardiaque, alors qu’une activité plus intense du système nerveux parasympathique l’augmente », explique le professeur Valenti.

En revanche, la variabilité de la fréquence cardiaque a augmenté chez les conducteurs qui écoutaient de la musique, ce qui indique un niveau plus élevé d’activité du système nerveux parasympathique et une réduction de l’activité du système nerveux sympathique.

«Écouter de la musique a atténué la surcharge de stress modérée que les volontaires ont connue lorsqu’ils conduisaient», affirme le professeur Valenti.

Même s’ils ne sont basés que sur un très petit échantillon, les chercheurs soutiennent que ces résultats indiquent une stratégie intéressante pour la prévention du stress au volant.

« Écouter de la musique pourrait être … une mesure préventive en faveur de la santé cardiovasculaire dans des situations de stress intense, comme la conduite aux heures de pointe », souligne le professeur Valenti.

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Écouter de la musique en conduisant peut freiner le stress au volant
Écouter de la musique en conduisant peut réduire le stress causé par la circulation
Des chercheurs brésiliens de l’Université d’État de São Paulo recommandent d’écouter de la musique classique ou instrumentale pour réduire le stress au volant. (Shutterstock / The_Molostock)

Un projet de recherche brésilien à petite échelle suggère que le stress au volant pourrait être réduit en écoutant de la musique instrumentale.

Des chercheurs brésiliens de l’Université d’État de São Paulo recommandent d’écouter de la musique classique ou instrumentale pour réduire le stress au volant. Des chercheurs de l’Université de São Paulo (USP) au Brésil, de l’Université d’Oxford Brookes au Royaume-Uni et de l’Université de Parme en Italie ont également participé à l’étude publiée dans Complementary Therapies in Medicine.

Pour tester cette hypothèse, les chercheurs ont mené une expérience sur cinq femmes âgées de 18 à 23 ans, suivies au cours de plusieurs séances de conduite. Les participants, en bonne santé, avaient l’habitude de conduire une à deux fois par semaine et avaient obtenu leur permis de conduire un à sept ans plus tôt.

Le premier exercice consistait en une séance de conduite de 20 minutes aux heures de pointe (17h30-18h30) sur un itinéraire très fréquenté de la ville de Marília (située au nord-ouest de l’État de São Paulo au Brésil), sans écouter la musique.

Le lendemain, les volontaires ont conduit sur la même route en même temps, mais en écoutant de la musique instrumentale. « Pour augmenter le niveau de stress de la circulation, nous leur avons demandé de conduire une voiture qu’ils ne possédaient pas », souligne Vitor Engrácia Valenti, qui a codirigé l’étude.

Pour évaluer leur niveau de stress cardiaque, les volontaires ont été équipés de moniteurs cardiaques et leur variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) a été mesurée.

Lire aussi: Les arômes et la musique contribuent à réduire le stress sur les lieux de travail

Fréquence cardiaque réduite en musique

Les résultats ont montré une réduction de la variabilité de la fréquence cardiaque chez les volontaires qui conduisaient sans musique, ce qui indique un niveau inférieur d’activité du système nerveux parasympathique couplé à une activation du système nerveux sympathique.

« Une activité élevée du système nerveux sympathique réduit la variabilité de la fréquence cardiaque, alors qu’une activité plus intense du système nerveux parasympathique l’augmente », explique le professeur Valenti.

En revanche, la variabilité de la fréquence cardiaque a augmenté chez les conducteurs qui écoutaient de la musique, ce qui indique un niveau plus élevé d’activité du système nerveux parasympathique et une réduction de l’activité du système nerveux sympathique.

«Écouter de la musique a atténué la surcharge de stress modérée que les volontaires ont connue lorsqu’ils conduisaient», affirme le professeur Valenti.

Même s’ils ne sont basés que sur un très petit échantillon, les chercheurs soutiennent que ces résultats indiquent une stratégie intéressante pour la prévention du stress au volant.

« Écouter de la musique pourrait être … une mesure préventive en faveur de la santé cardiovasculaire dans des situations de stress intense, comme la conduite aux heures de pointe », souligne le professeur Valenti.