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Des études montrent que certains aliments peuvent être aussi addictifs que l’héroïne et la cocaïne


Quels aliments créent autant de dépendance que les drogues? est apparu à l’origine sur Quora: le réseau de partage de connaissances où des personnes ayant des idées uniques répondent aux questions impérieuses.

Answer by Keck Medicine of USC, plus de 500 médecins vous gardent en bonne santé, sur la bonne voie et font ce que vous aimez, sur Quora:

Les scientifiques ont découvert que certains aliments d’engraissement peuvent créer une dépendance telle que l’héroïne et la cocaïne.

Avez-vous eu du mal à perdre du poids? Ensuite, vous savez probablement qu’il faut plus que de la volonté pour perdre du poids. L’activité physique est une solution évidente car elle brûle les graisses, mais même les séances d’entraînement ne peuvent pas résister aux résultats d’une étude, selon laquelle une alimentation excessive altère le fonctionnement du cerveau, augmentant ainsi le risque de dépendance.

Aujourd’hui dans: Tech
Les similitudes entre les dépendances alimentaires et la toxicomanie sont frappantes. Les aliments riches en matières grasses et en calories surchargent les centres de plaisir du cerveau, un peu comme la cocaïne et l’héroïne. Plus nous mangeons ces types d’aliments, plus nous les sollicitons pour déclencher ces centres de plaisir.

En outre, tout comme les toxicomanes développent une tolérance à une drogue donnée, les personnes présentant des signes de dépendance à l’alimentation développent une tolérance à certains aliments. Même s’ils sont rassasiés, ils continuent à manger même si la nourriture les satisfait de moins en moins. Et ce ne sont pas seulement les personnes aux prises avec des problèmes de poids qui peuvent devenir dépendantes. Les personnes qui maintiennent un poids normal peuvent également perdre le contrôle de leurs habitudes alimentaires.
Quels aliments créent une dépendance?

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Les aliments riches en graisses et en calories, transformés et contenant une quantité excessive de sucre, figurent en tête de liste des aliments provoquant une dépendance.

Parmi les résultats:

Pizza
Chocolat
Cookies emballés
Crème glacée
frites
Cheeseburgers
Soda régulier
gâteau
Fromage
Bacon
Poulet frit
Rouleaux
Pop corn
Comment pouvez-vous dire si vous avez une dépendance alimentaire?

L’échelle de dépendance alimentaire de Yale est un test que les médecins utilisent pour identifier les dépendances alimentaires potentielles. Si vous craignez d’avoir un problème, passez le test ou posez-vous les questions suivantes. Si vous avez plusieurs réponses «oui», vous pouvez demander une aide psychologique pour contrôler votre alimentation compulsive:

Mangez-vous même quand vous êtes rassasié?
Faites-vous tout votre possible pour savourer certains aliments quand ils ne sont pas facilement disponibles chez vous?
Vous trouvez-vous en train de finir un sac de croustilles ou un paquet de biscuits alors que vous aviez l’intention de n’en manger que quelques-uns?
Avez-vous des envies intenses?
Reconnaissez-vous que certains aliments sont plus difficiles à arrêter que d’autres?
Choisissez-vous de manger plutôt que de passer du temps avec vos amis et votre famille?
Évitez-vous les activités et les événements que vous avez déjà appréciés par peur de trop manger?
Votre surconsommation a-t-elle restreint votre style de vie?
Que puis-je faire pour réduire ma dépendance alimentaire?

Comme toute autre dépendance, une dépendance alimentaire nécessite une intervention intense. Discutez de vos inquiétudes avec un médecin, qui vous prescrira probablement un changement de régime alimentaire et des conseils sur les thérapies comportementales pouvant vous aider à bien manger.