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Comment tomber enceinte rapidement

Peut-être que vous essayez de concevoir dès que possible. Ou vous espérez avoir un bébé à un certain moment de l’année. Voici cinq façons d’augmenter rapidement vos chances de tomber enceinte, ainsi que des conseils sur le moment opportun pour vous inquiéter d’un éventuel problème de fertilité.

  1. Voir votre fournisseur de soins de santé
    Vous avez plus de chances de réussir votre grossesse lorsque votre corps est à la hauteur de la tâche. Préparez le terrain pour une grossesse en santé en prévoyant un examen médical avec un médecin ou une sage-femme avant la grossesse pour déterminer si vous êtes au meilleur de votre forme pour la création d’un bébé et pour savoir quels changements pourraient vous aider.

Vous ne serez peut-être pas en mesure de résoudre immédiatement les problèmes de santé, mais prendre ces mesures le plus rapidement possible vous prépare à une grossesse en bonne santé.

2. Planifiez une grossesse en santé
Commencez à prendre de l’acide folique au moins un mois avant de commencer à essayer de concevoir. Ce nutriment peut réduire considérablement le risque de certaines anomalies congénitales.

Autres bons conseils pouvant vous aider à concevoir un bébé en bonne santé: Abandonnez toutes les habitudes néfastes pour la santé (boire, fumer ou prendre de la drogue), prenez un poids santé et limitez votre consommation de caféine à moins de 300 milligrammes par jour (environ 16 oz). de café).

Découvrez ce que vous pouvez faire à l’avance pour donner à votre bébé un bon départ.

3. Déterminez quand vous ovulez
La clé pour tomber enceinte rapidement consiste à déterminer quand ovuler ou à libérer un ovule de votre ovaire.

Vous n’ovulez qu’une fois chaque cycle menstruel. Si vous savez quand vous ovulerez, votre partenaire et vous-même pourrez programmer le rapport sexuel pour maximiser les chances de tomber enceinte de ce cycle.

Vous pouvez utiliser différentes méthodes pour déterminer quand vous ovulez. Notre article sur la prédiction de l’ovulation vous guide à travers elles.

(Si vous avez des règles irrégulières, il peut être difficile d’identifier précisément l’ovulation. Demandez conseil à votre prestataire.)

4. Avoir des relations sexuelles au bon moment
Une fois que vous connaissez votre période d’ovulation, prévoyez avoir des relations sexuelles au cours de votre fenêtre la plus fertile, soit deux à trois jours avant l’ovulation et le jour de votre ovulation.
Si vous n’êtes pas sûr de l’heure de votre période fertile, essayez d’avoir des relations sexuelles tous les deux jours pendant les deux semaines de votre cycle. De cette façon, il est probable que le sperme soit en bonne santé dans les trompes de Fallope chaque fois que votre corps libère un ovule.

Un autre conseil: si vous et votre partenaire attendez d’avoir des relations sexuelles jusqu’à votre plus grande fertilité, assurez-vous de ne pas avoir passé trop de temps au sec. Votre partenaire devrait éjaculer au moins une fois par jour, juste avant votre période la plus fertile. Sinon, il pourrait y avoir une accumulation de sperme mort dans son sperme.

(Remarque: de nombreux lubrifiants vaginaux, y compris les produits achetés en magasin et les versions maison telles que l’huile d’olive, peuvent ralentir les spermatozoïdes. Si vous souhaitez en utiliser un, demandez à votre prestataire de vous en recommander un qui respecte votre fertilité.)

5. Donner un coup de pouce au sperme
Les spermatozoïdes forts et sains ont les meilleures chances de féconder un ovule. Votre partenaire peut faire plusieurs choses pour améliorer sa fertilité:

Ignorez le tabac et les drogues récréatives.
Limitez les boissons alcoolisées à trois par jour au maximum.
Obtenez un poids santé si vous avez un excès de poids important.
Consommez suffisamment de certains nutriments essentiels – tels que le zinc, l’acide folique et la vitamine C – qui contribuent à la production de spermatozoïdes puissants et abondants.
N’utilisez ni spas, ni saunas, ni bains chauds, car la chaleur tue les spermatozoïdes. (Les testicules fonctionnent le mieux à une température de 4 à 5 degrés Celsius, soit quelques degrés plus froids que la température corporelle normale.)
Plus tôt votre partenaire effectuera ces changements, mieux ce sera: les spermatozoïdes mettent un certain temps à mûrir, de sorte que toute amélioration apportera maintenant de meilleurs spécimens de spermatozoïdes dans environ trois mois.

Combien de temps à essayer avant d’obtenir de l’aide
Si vous avez moins de 35 ans et n’êtes pas enceinte après avoir essayé pendant un an, il est temps de consulter un spécialiste de la fertilité. Si vous avez 35 ans ou plus, parlez à un spécialiste après six mois d’essais sans succès.

Bien sûr, si vous savez qu’il y a une raison pour que vous ou votre partenaire soyez plus susceptibles d’avoir un problème de fertilité, c’est une bonne idée de consulter un spécialiste avant même de commencer à essayer.