Astuces santé pour femmes

Combien de calories pouvez-vous brûler en faisant le ménage?

Personne n’aime vraiment faire le ménage, mais vous pouvez maintenant vous sentir rassuré de savoir que le nettoyage et les tâches ménagères sont aussi des mini-séances d’entraînement.

Bien que les résultats ne puissent être comparés à une séance de gym complète, il est toujours bon de savoir qu’une heure de nettoyage du sol consume autant de calories qu’un jogging de 30 minutes.

Et c’est certainement mieux que de simplement végétaliser sur le canapé, ce qui vous permet de brûler zéro calorie. Continuez et faites du bénévolat pour faire les tâches ménagères suivantes.

Les calculs de calories proviennent de Calorielab et sont basés sur une femme de 55 kg.

  1. Essuyer le sol

Après 15 minutes de nettoyage du sol, vous brûlerez 34 calories.

Après avoir nettoyé le sol pendant une heure, vous brûlerez 138 calories.

Faire la vaisselle

Après 15 minutes de lavage de la vaisselle, vous brûlerez 18 calories.

Après une heure de lavage de la vaisselle, vous brûlerez 72 calories.

Passer l’aspirateur

Après 15 minutes d’aspiration, vous brûlerez 34 calories.

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Après une heure d’aspiration, vous brûlerez 138 calories.

Faire la lessive

Après 15 minutes de lessive, vous brûlerez 14 calories.

Après une heure de lessive, vous brûlerez 55 calories.

Repassage des vêtements

Après 15 minutes de repassage, vous brûlerez 18 calories.

Après une heure de repassage, vous brûlerez 72 calories.

Emballage et marche

Après 15 minutes de rangement, vous brûlerez 28 calories.

Après une heure de rangement, vous brûlerez 110 calories.

jardinage

Après 15 minutes de jardinage, vous brûlerez 41 calories.

Après une heure de jardinage, vous brûlerez 165 calories.

baigner le chien

Après 15 minutes de baignade du chien (ou d’un autre animal de compagnie), vous brûlerez 34 calories.

Après une heure de baignade du chien (ou d’un autre animal de compagnie), vous brûlerez 138 calories.

frotter le sol

Après avoir frotté le sol des mains et des genoux pendant 15 minutes, vous brûlerez 39 calories.

Après avoir frotté le sol des mains et des genoux pendant une heure, vous brûlerez 154 calories.