Astuces santé pour femmes

C’est ce qui arrive à votre corps lorsque vous cessez de fumer


Si vous fumez depuis un moment, vous pourriez vous demander si cesser de fumer en vaut la peine. Peut-être que les fringales et le sevrage à la nicotine vous empêchent de vraiment y penser. Et vous finissez par vous dire: « Le mal est déjà fait, est-ce que ça va vraiment faire la différence? »

Absolument. Votre corps a une incroyable capacité à se soigner lui-même, et cela se produit plus rapidement que vous le pensez – moins d’une demi-heure après avoir éteint la dernière cigarette. Et gardez à l’esprit que vous avez beaucoup plus de chances de réussir si vous établissez un plan pour gérer vos envies de fumer, en particulier au cours des premières semaines.

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous cessez de fumer:

Après 20 minutes
En moins de temps qu’il n’en faut pour préparer un bon repas, votre corps est déjà mieux. Après 20 minutes, votre pouls et votre tension artérielle commencent à revenir à la normale, ce qui améliore votre circulation sanguine. En conséquence, vos mains et vos pieds se réchauffent et retrouvent leur température normale.

 
Après 8 heures
À la fin d’une journée de travail, votre sang contient la moitié de la nicotine et du monoxyde de carbone. Pourquoi c’est important? Parce que le monoxyde de carbone est un produit chimique présent dans les cigarettes et élimine l’oxygène dans le sang. Cela provoque des problèmes musculaires et cérébraux car ils ne reçoivent pas la quantité d’oxygène dont ils ont besoin.

Mais à mesure que le taux de monoxyde de carbone diminue, le corps régule son apport en oxygène.

D’autre part, il est probable que vous ressentiez déjà des envies et des doutes et que vous envisagiez de reprendre la cigarette. C’est complètement normal. Mais sachez qu’elles ne durent généralement que 5 à 10 minutes. Essayez de trouver des moyens de vous distraire jusqu’à ce que ce sentiment disparaisse.

Après 24 heures
Si vous fumez un paquet par jour, vous êtes deux fois plus susceptible de faire une crise cardiaque qu’un non-fumeur. Mais passez une journée entière sans cigarette et vous réduirez vos risques. C’est énorme.

 
Après 48 heures
À ce stade, les terminaisons nerveuses commencent à se régénérer et votre sens du goût et de l’odorat s’améliore.

De plus, vos poumons rejettent le mucus et la nicotine de votre corps.

C’est aussi le moment où les symptômes de sevrage les plus difficiles apparaissent. Vous pouvez vous sentir anxieux, étourdi, affamé ou fatigué. Vous pouvez également avoir mal à la tête ou vous sentir déprimé. N’abandonnez pas, rendez-vous dans des endroits où il est interdit de fumer et essayez de vous amuser …

Après 3 jours
À la fin du troisième jour, vous respirez mieux et avez plus d’énergie. Vos poumons commencent à se rétablir et continueront à s’améliorer.

Après 2 semaines – 3 mois
C’est bien, vous avez surmonté la période la plus difficile. Vous faites des progrès énormes et pouvez faire plus, car vos poumons sont plus forts et votre circulation sanguine s’est améliorée. Vous pouvez faire du sport sans vous essouffler et votre risque de crise cardiaque continue de diminuer.

Après une année
Votre risque de maladie cardiaque est maintenant deux fois moins élevé qu’il y a un an.

Après 5 ans
Vos chances d’avoir un accident vasculaire cérébral et un cancer du col de l’utérus sont maintenant les mêmes que celles d’un non-fumeur. Vous êtes deux fois moins susceptible d’avoir un cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage ou de la vessie.

Après 10 ans
Comparativement à une personne qui fume encore, vous êtes deux fois moins susceptible de mourir d’un cancer du poumon, du larynx ou du pancréas.

Après 15 ans
Les risques de maladie cardiaque sont les mêmes que ceux d’une personne qui n’a jamais fumé. Votre corps a énormément récupéré pour guérir.

Bien que fumer soit très nocif pour le corps humain, celui-ci est capable, au fil du temps, de se rétablir, de se rétablir et de guérir. Il est temps d’arrêter et d’agir tant qu’il est encore temps …..