Astuces santé pour femmes

90% des cancers pourraient être évités si chacun fait les 12 choses suivantes

Le cancer du sein est probablement l’un des diagnostics les plus redoutés qu’une femme puisse avoir. En France, le cancer du sein est à la pointe du cancer chez la femme; de ​​plus, cette maladie pourrait être évitée de 40%. Un changement de régime alimentaire, un mode de vie sain, une optimisation du niveau de vitamine D dans le corps et l’exercice physique sont autant d’étapes à prendre en compte pour un corps en bonne santé.

Les scientifiques ont identifié les toxines responsables du cancer du sein

Selon une étude publiée par le National Institutes of Health, vous pouvez réduire votre risque de cancer du sein en évitant l’utilisation de certains produits chimiques au quotidien. Ce rapport pourrait constituer une avancée majeure dans la prévention de ce cancer en élargissant la liste des déclencheurs possibles. Ceci est particulièrement important car seulement 10% des cancers du sein sont d’origine génétique, les scientifiques pensent que l’environnement joue un rôle clé!

 
Ignifugeants: Bien qu’il soit difficile de désigner un groupe chimique particulier comme « le pire », les retardateurs de feu peuvent être utilisés dans de nombreux meubles, y compris le matelas où vous passez beaucoup de temps. bonne partie de votre vie.

Antisudorifiques et cosmétiques: Les parabens sont des produits chimiques utilisés comme conservateurs dans les anti-transpirants et de nombreux produits cosmétiques, ainsi que dans les écrans solaires. Des études antérieures ont montré que tous les types de parabènes ont une activité œstrogénique dans les cellules de cancer du sein humain. La présence constante de paraben dans les tissus du cancer du sein humain suggère que les antisudorifiques et autres produits cosmétiques peuvent également augmenter le risque de cancer du sein.
Conseils pour prévenir le cancer du sein
Évitez le sucre, en particulier le fructose. Toutes les formes de sucre sont nocives pour la santé en général et favorisent le cancer. Le fructose, cependant, est clairement l’un des plus nocifs.

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Optimisez vos niveaux de vitamine D. La vitamine D influence pratiquement toutes les cellules de votre corps et constitue l’un des agents de lutte contre le cancer les plus puissants. Il existe plus de 800 références dans la littérature médicale démontrant l’efficacité de la vitamine D contre le cancer. Il est capable d’entrer dans les cellules cancéreuses et de déclencher l’apoptose (mort cellulaire).

Iode. L’iode est un oligo-élément essentiel à la synthèse des hormones. Son absence peut également causer ou contribuer au développement de nombreux problèmes de santé, y compris le cancer du sein. En effet, vos seins absorbent et utilisent beaucoup d’iode, ce dont ils ont besoin pour le bon fonctionnement des cellules.

 
Nourris tes tripes. L’optimisation de la flore intestinale réduira l’inflammation et renforcera votre réponse immunitaire. Les chercheurs ont découvert un mécanisme dépendant des microbes par lequel certains cancers génèrent une réponse inflammatoire qui alimente leur développement et leur croissance. Ils suggèrent que l’inhibition des cytokines inflammatoires pourrait ralentir la progression du cancer et améliorer la réponse à la chimiothérapie.

Évitez les OGM. Évitez les aliments génétiquement modifiés, car ils sont généralement traités avec des herbicides tels que le Roundup, qui sont probablement cancérogènes. Une équipe de recherche française qui a étudié à fond Roundup a conclu que ce produit est toxique pour les cellules humaines et probablement cancérogène pour l’homme. Choisissez des aliments frais et biologiques, de préférence locaux.

Maintenir un poids santé Il est important de perdre l’excès de graisse car la graisse produit de l’œstrogène, qui peut alimenter le cancer du sein.

Assurez-vous de dormir suffisamment. Un mauvais sommeil peut interférer avec votre production de mélatonine, ce qui est associé à un risque accru de résistance à l’insuline et de prise de poids, deux facteurs qui contribuent à l’apparition du cancer.