Astuces beauté pour femmes

8 façons d’apprendre à aimer son corps


La vie est trop courte pour détester votre peau.
Cela ne vous surprendra probablement pas d’entendre dire qu’une multitude d’études et d’enquêtes ont montré que seule une infime fraction des femmes se sentait vraiment bien dans sa peau. Décourageant? Oui. Mais choquant? Malheureusement non.
Chaque jour, on dit aux femmes qu’elles ne sont pas assez bonnes, ce qui se traduit par un discours intérieur destructeur et négatif.
Nous enseignons à nos enfants qu’ils sont absolument parfaits tels qu’ils sont et qu’il est temps d’utiliser la même pensée en pensant à notre propre corps.
Ici, nos meilleurs conseils pour trouver l’amour de soi.


  1. Traitez-vous avec bonté
    Tu te souviens de ce que ta mère disait?
    Si vous n’avez rien de bon à dire, ne le dites pas du tout.
    Si vous ne voulez pas dire à votre meilleure amie que ses bras ont l’air gras dans cette robe, vous ne devriez certainement jamais le dire à vous-même.

  2. Donnez-vous des affirmations positives
    Chaque fois que nous regardons dans le miroir, il est facile de cibler les choses que vous n’aimez pas.
    Au lieu de cela, changez le focus.
    Regardez-vous dans le miroir et concentrez-vous sur ce que vous aimez chez vous.
    Dites-vous que vous êtes belle à haute voix.
    Au début, vous vous sentirez peut-être un peu bête, mais si vous vous engagez chaque jour dans la pratique, vous commencerez à le croire.
  3. Laissez-vous surprendre par ce que votre corps peut faire
    Chaque mois, votre peau se remplace.
    Votre doublure d’estomac est nouvelle tous les cinq jours.
    Nos corps sont des machines extraordinaires, des machines guérisseuses qui travaillent sans relâche pour nous garder en vie et en détresse.
    Notre corps est notre véhicule pour nous amener du point A au point B, mais au final, vous êtes bien plus que cela.
    Bien qu’il soit important de garder votre corps en bonne santé, il est tout aussi important de consacrer du temps à votre santé mentale et à votre estime de soi.

  4. Éliminez le stress de votre système
    Lorsque vous vous sentez stressé, votre hypothalamus, la région du cerveau responsable de la libération des hormones, indique à votre corps de libérer l’hormone de stress, le cortisol.
    Habituellement, le cortisol est libéré en réponse à notre mentalité de combat naturel ou de fuite et nos corps s’attendent à ce qu’il soit brûlé.
    Mais si notre stress est permanent, tout comme le stress associé à l’image corporelle, nous ne le retirons jamais vraiment de notre système.
    Un excès de cortisol peut entraîner de l’hypertension artérielle, de l’insomnie, une augmentation de la dépression et des maux de tête, pour n’en nommer que quelques-uns!
    Et l’image corporelle négative est une grande cause de stress.
    Une façon de combattre ces sentiments est de devenir actif.
    Les activités aérobiques sont un excellent moyen de brûler du cortisol. Rappelez-vous – un peu de cardio va un long chemin!
  5. sortir
    Il y a tellement d’avantages à obtenir votre dose quotidienne de vitamine D.
    Une multitude d’études ont montré que la dépression était associée à de faibles niveaux de vitamine D.
    En effet, lorsque votre système contient de hauts niveaux de cortisol, votre corps n’est pas aussi capable d’absorber autant de vitamine D.
    Asseyez-vous au soleil dix minutes par jour ou assurez-vous de manger des aliments comme le saumon, les œufs et les champignons.

  6. Mettre l’accent sur la santé et le bien-être
    Le nombre sur l’échelle n’est pas le meilleur indicateur de la santé.
    Il est naturel que votre poids fluctue chaque jour en raison de divers facteurs tels que la rétention d’eau et cette période du mois!
    Bien que la balance puisse être utile, il est important de prendre les résultats avec un grain de sel et de mesurer vos progrès de différentes manières. Pouvez-vous courir plus loin que vous avez fait hier? Ou vous sentez-vous plus fort pendant que vous apportez vos courses? Peut-être que vos jeans se détachent un peu.
    Incroyable! Continuez votre bon travail.
  7. 10 choses que j’aime en moi
    Oublie ce à quoi tu ressembles.
    Faites une liste de dix choses que vous aimez chez vous et qui n’ont rien à voir avec votre apparence.
    Votre gentillesse, votre sens de l’humour et votre esprit courageux sont autant de traits sur lesquels il est préférable de se concentrer que les vergetures ou le ventre.

  8. Habillez comme vous voulez
    La vie est trop courte pour porter uniquement des robes noires et des sous-vêtements suceurs de ventre, peu importe sa minceur.
    Il est temps d’oublier la façon dont les autres vous perçoivent et décrivez votre meilleur moi-même.
    Sortez votre jupe colorée préférée et votre robe rouge vif.
    N’ayez pas peur d’être vu dans toute votre gloire.