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6 types de graisse corporelle et comment s’en débarrasser

Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de l’excès de poids et on peut facilement trouver des centaines d’études et des milliers de conseils de nos jours. Mais le problème est qu’une certaine méthode peut être utile pour une personne et totalement inutile pour une autre. Cela se produit parce que nous avons tous des types de corps différents et c’est pourquoi il est nécessaire de comprendre comment notre corps gagne du poids est nécessaire pour perdre du poids de manière efficace et sans danger.

La recherche sur différents types d’obésité a défini 6 types différents de graisse corporelle en fonction de l’endroit où elle est principalement accumulée.

Chez Astuces femmes, nous avons recherché et répertorié les moyens les plus efficaces de faire disparaître la graisse pour chaque type de corps.

1.Pleine graisse du haut du corps

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Raison:

Ce type de graisse commence généralement à s’accumuler si vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez. Les principales causes en sont la suralimentation et l’inactivité.

Comment s’en débarrasser:

Faites de l’exercice aérobique, car ce type de graisse apparaît en raison du manque d’activité physique. Marcher, courir ou nager au moins 30 minutes par jour vous aidera à vous en débarrasser.
Arrêtez de consommer du sucre raffiné et oubliez les boissons sucrées. Les aliments sucrés et les boissons ne vous font pas sentir rassasié, mais vous font consommer beaucoup de calories inutiles.

2. graisse du bas-ventre

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Raison:

Le stress, la dépression et l’anxiété sont parmi les raisons qui amènent la graisse à se déposer dans cette partie du corps.

Comment s’en débarrasser:

Évitez le stress et apprenez à vous détendre. L’hormone de stress, le cortisol, fait en sorte que la graisse s’accumule dans le ventre. Une bonne option pour vous est donc de méditer ou de faire des exercices de respiration.
Buvez du thé vert. C’est un excellent brûleur de graisse. Et boire une tasse de thé vert chaud est un bon moyen de se calmer quand vous en avez besoin.

3. graisse du bas du corps

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Raison:

L’une des raisons pour lesquelles vos cuisses peuvent être considérablement plus grandes peut être due à un excès de gluten dans votre alimentation. Si vous n’êtes pas satisfait de la taille de la partie inférieure de votre corps, vous voudrez peut-être envisager un régime sans gluten.

Comment s’en débarrasser:

Montez les collines et les escaliers. Il brûlera très efficacement la graisse de vos cuisses et tonifiera les muscles de vos jambes.
Ne sautez pas le petit-déjeuner. Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner pour commencer votre métabolisme le matin, vous aurez faim tout au long de la journée et finirez par manger plus.

4. estomac enflé

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Raison:

Une consommation excessive d’alcool peut faire grossir votre ventre, alors commencez à compter vos boissons si vous voulez un ventre plus plat.

Comment s’en débarrasser:

Réduisez votre consommation d’alcool car la plupart de ses calories finissent par devenir de la graisse du ventre. Cela cause également beaucoup d’autres problèmes de santé.
Divisez votre ration quotidienne en petites portions et mangez plus souvent. Il améliorera votre métabolisme, vous aidera à conserver votre énergie et de plus, votre ventre paraîtra plus petit après chaque repas.

5. La graisse du bas du corps, y compris les jambes

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Raison:

Ce problème est fréquent chez les femmes qui ont des problèmes de veines aux jambes ou pendant la grossesse, lorsque les jambes peuvent gonfler.

Comment s’en débarrasser:

Pour éviter l’enflure, vous devez arrêter de manger des aliments salés, car le sel provoque la rétention d’eau dans votre corps.
Ne restez pas assis sans bouger plus de 30 minutes, essayez de vous lever et de marcher régulièrement. Si vous avez la possibilité de vous coucher avec les pieds surélevés, vous devriez le faire pour empêcher le liquide de s’accumuler dans le bas de vos jambes.

6. Gros estomac avec la graisse du haut du dos

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Raison:

La principale raison pour laquelle cela peut vous arriver est l’inactivité, vous devriez donc commencer à vous entraîner immédiatement si votre gros estomac et votre graisse dorsale vous dérangent.

Comment s’en débarrasser:

Assurez-vous de dormir suffisamment. La privation de sommeil peut entraîner des modifications de vos hormones, une augmentation de l’appétit et un gain de poids, ce qui entraîne une accumulation de graisse dans le ventre et le dos.
Mangez plus d’aliments riches en fibres. Cela aidera à réduire votre appétit et l’absorption de calories provenant des aliments et aidera votre dos et votre taille à avoir une bien meilleure apparence.
Il est important de se rappeler qu’un régime alimentaire sain et un mode de vie actif auront le meilleur impact sur votre corps, quel que soit votre type de silhouette.

Avez-vous déjà essayé l’un de ces conseils? Étaient-ils utiles? Parlez-nous de votre propre expérience dans les commentaires.

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