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5 aliments magiques pour faire pousser vos cheveux plus vite


La santé des cheveux principalement à travers la plaque! Comme toute partie du corps, votre crinière a besoin de nutriments pour se développer et rester en bonne santé. Tous les aliments, tant qu’ils sont sains et naturels, sont bons pour le corps, mais certains apportent plus d’avantages aux cheveux. Découvrez les 5 aliments qui protègent vos cheveux et stimulent la croissance.

 
1 – oeufs

Les œufs sont très nutritifs et très bons pour la santé. Ils sont riches en vitamines, minéraux et oligo-éléments essentiels au bon fonctionnement de notre corps, et contiennent également beaucoup d’antioxydants.

Les œufs contiennent en effet deux pigments caroténoïdes contenant des antioxydants: la lutéine et la zéaxanthine, qui aident à prévenir la dégénérescence maculaire (DMLA) et les cataractes. Ils contiennent également de la choline qui est bon pour la fonction cérébrale.

Ainsi, les œufs apportent de nombreux avantages au corps mais aussi aux cheveux! Excellente source de protéines de haute qualité biologique et de bonnes graisses, les œufs nourrissent les cheveux et renforcent le cuir chevelu et les follicules pileux. La teneur en protéines contribue notamment à favoriser la production de kératine, composante essentielle du cheveu, et à stimuler ainsi la croissance.

 
2 – Patates douces

La patate douce est un légume très nutritif. Riche en vitamines A, B6 et C, en cuivre et en manganèse, il est considéré comme un allié de taille.

En effet, les patates douces peuvent réduire le risque de maladies cardiovasculaires en raison de leur teneur en anthocyanes et en composés phénoliques. Ils aident également à améliorer la fonction hépatique, à protéger le foie mais également à contrôler la glycémie. Selon les résultats de trois études différentes, un extrait de la variété de patate douce à la peau blanche réduit la résistance à l’insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

En outre, les patates douces contiennent de nombreux caroténoïdes qui ont des propriétés antioxydantes et sont capables de lutter contre les radicaux libres. Ils sont particulièrement riches en bêta-carotène, qui une fois consommé est converti par l’organisme en vitamine A.

Rappelons que la vitamine A est très bénéfique pour les cheveux abîmés et secs, car elle aide à hydrater et à réguler la production d’huiles qui protègent le cuir chevelu et le maintiennent en bonne santé. La vitamine A est également efficace dans la régénération des cellules du cuir chevelu.

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Les patates douces sont également riches en vitamine B6, véritable accélérateur de la croissance des cheveux.

Poisson

Mangez du poisson pour que vos cheveux poussent plus vite et se maintenir en bonne santé. Cet aliment qui contient de grandes quantités d’acides gras et de protéines est très bénéfique pour le corps et particulièrement pour les cheveux.

En effet, grâce à sa richesse en protéines en acides aminés soufrés, le poisson nourrit les cheveux, améliore leur apparence et simule leur croissance. Le poisson contient en particulier de la cystine et de la méthionine, qui sont considérées comme des précurseurs de la kératine et favorisent la croissance des cheveux (les cheveux sont composés à près de 95% de kératine).

En outre, les acides gras contenus dans le poisson sont également très importants pour la santé des cheveux. En plus d’améliorer leur texture, ils aident à stimuler la croissance.

Graines de tournesol

Les graines de tournesol sont un concentré d’avantages. Très nutritifs, ils contiennent du magnésium, des vitamines E et B, du fer, du zinc et du phosphore. Ils constituent une bonne source d’antioxydants, de protéines et évidemment d’acides gras, d’éléments nutritifs essentiels pour le corps mais également pour la santé des cheveux.

En effet, les graines de tournesol sont recommandées pour les cheveux fins et cassants. Les protéines qu’elles contiennent nourrissent et hydratent les cheveux, tandis que les acides gras favorisent leur croissance.

Le zinc et le cuivre contenus dans les graines de tournesol aident également à avoir une chevelure de rêve. Ceux-ci sont capables de stimuler la croissance des cheveux en facilitant l’absorption de certains acides aminés. Le zinc, en particulier, aide à prévenir la chute des cheveux et à renforcer la fibre capillaire, pour des cheveux plus sains.

Poivrons

Les poivrons contiennent plus de vitamine C que les oranges ou les kiwis! Fournir des vitamines antioxydantes est essentiel à la santé globale mais aussi à la santé des cheveux.

La vitamine C protège les follicules et prévient la chute des cheveux. Il aide également à stimuler la croissance des cheveux, leur confère brillance et brillance et protège contre la déshydratation.