Astuces santé pour femmes

4 façons simples pour arrêter Les Bunions rapidement


Un oignon est une bosse osseuse qui se forme lorsque votre gros orteil pousse contre votre deuxième orteil. La pression force l’articulation de votre gros orteil à grossir et à dépasser. Les oignons peuvent être causés par plusieurs choses, telles que le port de chaussures serrées et étroites ou une blessure au pied. Au fil du temps, les oignons peuvent devenir douloureux et difficiles à gérer. Travailler pour prévenir activement les oignons peut aider à réduire vos chances de les développer à l’avenir.
Voici quatre moyens efficaces de prévenir les oignons:

Chaussures et régime alimentaire corrects

Si vous portez de mauvaises chaussures, vous avez plus de chances d’obtenir un oignon, surtout si vous mettez trop de poids sur vos pieds pendant de longues périodes chaque jour. Assurez-vous de porter des chaussures confortables et bien ajustées.

Le régime alimentaire peut également jouer un rôle dans la prévention des oignons. La diminution de la quantité d’aliments inflammatoires dans votre alimentation peut aider à réduire l’enflure et l’inflammation de vos pieds. Réduisez les aliments gras et épicés, ainsi que le sucre.

Massage

Un massage peut aider à relaxer et à renforcer les muscles de vos pieds pour éviter les oignons et donner à vos pieds une forme saine. Pour vous masser les pieds à la maison:

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Faites rouler une balle de tennis avec vos pieds.
Massez vos pieds avec vos pouces vers le haut et le dos, en appuyant doucement.
Tenez un orteil à la fois et tirez-le légèrement vers le haut.

Exercice

Il existe plusieurs exercices simples mais efficaces pour garder vos pieds en bonne santé et forts. Il faut moins de 10 minutes par jour pour effectuer les exercices suivants:

Placez votre pied fermement sur le sol et essayez de soulever chaque orteil, un à la fois.
Mettez une bande élastique sur vos orteils, puis essayez de les séparer.
Faites pivoter vos pieds dans les deux sens.
Placez quelques petits objets sur le sol et essayez de les ramasser avec vos orteils.

Hygiène des pieds

Le trempage régulier de vos pieds peut aider à éliminer la transpiration et l’accumulation de bactéries nocives. Utilisez des herbes anti-inflammatoires et antifongiques dans votre bain de pieds, comme la camomille, la lavande ou le calendula pour un coup de pouce supplémentaire!