Accrocher avec votre animal de compagnie! Voici comment un chien ou un chat peut apporter une acclamation sérieuse à votre vie.
Juste en tant qu’amis humain peut vous rendre heureux de la plus profonde des manières, de même que la variété à fourrure, selon les recherches. « Une de mes premières études a révélé que les propriétaires de chiens sont aussi proches émotionnellement de leurs chiens que de leurs proches membres de la famille », déclare Sandra Barker, PhD, professeur de psychiatrie à la Virginia Commonwealth University et directrice du Center for Human-Animal de l’université. Interaction. Même si votre sœur ne sera peut-être pas ravie de l’entendre, il est bon de savoir que la possession d’un animal de compagnie présente de nombreux avantages, comme ceux que nous avons ici.
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- Ils contrôlent votre stress
Lorsque votre chien commence à remuer la queue, il est difficile de devenir obsédé par le tas de travaux que vous venez de laisser sur votre bureau. En fait, dans une des études de Mme Barker, son équipe a demandé à des personnes de remplir une tâche stressante, puis de mesurer leurs ondes cérébrales, leur pression artérielle, leur fréquence cardiaque, le cortisol salivaire et le stress auto-déclaré après 30 minutes avec leur propre chien ou un chien de thérapie. « Nous avons constaté une tendance constante à la réduction du stress dans toutes les mesures », a déclaré Barker. « D’autres chercheurs ont constaté une réduction du stress chez les propriétaires qui interagissaient avec leurs chiens après des tâches stressantes, par rapport aux interactions avec leurs amis et leur conjoint. » - Ils vous font bouger
Surtout si vous avez un chiot. « Les chiens ont besoin d’au moins 30 minutes d’exercice par jour », déclare Ernie Ward, DMV, fondateur de l’Association pour l’obésité et la prévention des animaux domestiques, « et il en résulte que le nombre de minutes dont les humains ont besoin est également ». Selon une étude de 2011 du Journal of Physical Activity and Health, les propriétaires de chiens sont 34% plus susceptibles de respecter les directives fédérales en matière d’exercice. Et l’exercice est un stimulant de l’humeur qui a fait ses preuves: dans une étude norvégienne, les personnes qui exercent ont une meilleure santé mentale que celles qui sont sédentaires. Une autre étude a suggéré qu’une marche rapide de 30 minutes pourrait avoir un impact significatif sur les symptômes de la dépression légère à modérée.
3. Ils combattent la solitude
À l’âge de FOMO, avoir un animal de compagnie pour vous tenir compagnie peut empêcher que « Suis-je le seul à ne pas avoir de projets ce soir? » sentiment. « Les chercheurs ont constaté une réduction de la solitude chez les femmes seules vivant avec des animaux de compagnie, tandis que d’autres ont observé une diminution de la solitude chez les résidents des foyers de soins après les activités assistées par des animaux », a déclaré Barker. Mais alors, si vous êtes un amoureux des animaux, vous n’avez pas besoin que nous vous parlions de ce réconfort que vous obtenez lorsque vous travaillez tard dans la nuit et que votre chat se couche à vos côtés, ou que votre chien vous salue allègrement. après un long trajet en solitaire.
4. Ils renforcent votre confiance
Bien sûr, obtenir une promotion au travail peut donner un coup de pouce à votre image de soi, mais il en va de même pour la possession d’un chien. Selon une étude du Journal of Personality and Social Psychology, les propriétaires de chiens ont obtenu des résultats supérieurs dans certaines catégories de bien-être, y compris l’estime de soi, par rapport aux non-propriétaires. « Parce que les animaux domestiques peuvent réduire la solitude, l’anxiété et la dépression, il y a de fortes chances que les propriétaires de chiens se sentent plus sûr de eux-mêmes », explique Barker. Les mêmes auteurs ont également constaté que, face au rejet social, les propriétaires de chiens étaient mieux en mesure de rester optimistes et de garder les sentiments négatifs à distance.
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ALLER POISSON … POUR SE SENTIR JOYFUL
Pas un chat ou un chien? Vous pouvez toujours obtenir des avantages de bonheur en possédant un poisson (ou trois). Des scientifiques du National Marine Aquarium, en Angleterre, ont découvert que l’observation d’un aquarium améliorait l’humeur des gens et que plus ils ajoutaient de poissons, plus leur fréquence cardiaque diminuait.