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4 astuces à adopter pour dormir comme un bébé

Une fois que vous ne dormez pas assez, c’est tout. Les gens semblent terriblement agaçants, beaucoup de stress, d’heures passées au volant ou à l’ordinateur – tout cela rend nos muscles du dos raides et nous empêche de nous détendre avant de dormir. C’est la raison pour laquelle nous nous tournons et tournons pendant des heures avant d’avoir un sommeil peu profond et troublé.
Voici plusieurs astuces simples mais efficaces pour soulager les muscles du dos, ce qui vous aidera à vous endormir plus rapidement et à obtenir un sommeil sain. Vous pouvez les faire directement sur le lit et ils conviendront à tous les niveaux de forme physique.

 

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