Astuces mariage pour femmes

12 erreurs qui peuvent détruire votre relation + Que faire à la place


Tu viens juste de te disputer avec ton mari et tu ne comprends pas ce qui s’est passé. Vous parliez juste de vos projets pour le week-end et avant de vous en rendre compte, vous vous criiez dessus. Vous ne savez même pas sur quoi vous vous battiez. Quand vous sortez pour prendre une pause, vous pensez qu’il ne m’écoute pas. Nous ne pouvons même plus avoir une simple conversation sans crier. Je ne pense pas que nous allons y arriver.

Tu n’es pas seul. Plus de 90% des couples disent que la communication est leur plus grand défi. Cependant, les problèmes de communication constituent également l’un des défis les plus faciles à surmonter si les deux parties sont disposées à reconnaître et à corriger leurs erreurs. Pour commencer, voici les 12 erreurs de communication les plus courantes à éviter (et que faire à la place):

  1. Ne commencez pas par une attaque.
    Si vous entrez dans une conversation avec des critiques ou une attaque, vous avez déjà perdu la bataille. Le Dr John Gottman, du Gottman Institute, parle de «démarrage difficile». Celles-ci entraîneront immédiatement la défensive et la colère.

Autre solution: lorsque vous avez une plainte à émettre, essayez de commencer par un compliment ou un merci avant de critiquer votre partenaire pour ne pas avoir retiré les ordures à nouveau.

2.Ne jouez pas le jeu du blâme.
Blâmer votre conjoint pour un résultat ou une situation indésirable est un moyen infaillible d’arrêter une conversation. Dans un mariage, chacun doit assumer la responsabilité de ses actes.

Autre solution: Réfléchissez à la manière dont vos actions faisaient partie du problème avant de rejeter tout le blâme sur votre conjoint.

3. N’attendez pas que votre tour commence à parler.

Avez-vous déjà souhaité que la personne à qui vous parlez mette fin à sa phrase pour pouvoir dire la pensée très importante dans votre tête? C’est courant, mais cela signifie également que vous n’écoutez pas vraiment la personne qui parle. Et si vous n’écoutez pas, vous ne communiquez pas.

Autre possibilité: essayez d’arrêter les voix dans votre tête et écoutez simplement la voix de votre conjoint.

4. Ne vous inquiétez pas pour prouver que vous avez raison.
Entrer dans une conversation avec le besoin d’être juste signifie que vous allez inévitablement vous heurter à un mur. L’objectif d’une bonne communication est de partager un message et de transmettre des sentiments, d’établir des liens plus profonds et de proposer des solutions gagnant-gagnant – pour ne pas avoir raison.

Autre possibilité: abandonnez cette quête de justification et concentrez-vous sur la connexion et la compréhension de votre partenaire.

5. Ne vous accrochez pas obstinément à une perspective.
Lorsque vous ne pouvez voir qu’à travers un objectif, vous manquez la totalité de l’image.

Autre solution: lorsque vous êtes en mesure d’examiner une situation du point de vue de votre conjoint et du vôtre, cela vous permet de créer davantage de solutions et de mieux comprendre votre conjoint.

6. Ne jetez pas de toile d’araignée.
Toile d’araignée est l’acte gracieux de parler de choses qui sont hors du sujet. Par exemple, si vous et votre femme parlez de finances et que, soudain, vous vous disputez pour savoir combien de visites de votre mère sont effectuées, vous êtes pris dans une toile d’araignée.

Les toiles d’araignées sont souvent utilisées comme mécanisme de défense lors de discussions sur une question menaçante ou inconfortable. Il est parfois utilisé pour renverser la situation lorsqu’un conjoint se sent coincé dans un coin.

Autre possibilité: reconnaissez le web en remarquant que la conversation sort du sujet et ramenez rapidement la conversation au sujet d’origine jusqu’à résolution du problème.

7. Ne présumez pas que votre partenaire veut que vous répariez quelque chose.
Il est compréhensible que vous souhaitiez trouver rapidement une solution à un problème. Cependant, les gens ne veulent pas toujours de solutions; Parfois, ils veulent juste une oreille ouverte. Si vous proposez une solution ou dites à votre conjoint de ne pas s’inquiéter de quelque chose, vous interrompez la communication. Plus important encore, vous ne tenez pas compte des sentiments, des émotions et de la capacité de votre conjoint à résoudre ses propres problèmes.

Autre possibilité: écoutez sans jugement et ne proposez pas de solutions, à moins que l’on vous demande une solution.

8. N’essayez pas de pousser leurs boutons.
Nous l’avons tous fait. Votre conjoint vous a contrarié et vous voulez leur montrer ce que ça fait. Inconsciemment (ou consciemment), vous dites ou faites quelque chose qui, selon vous, va aggraver votre conjoint. Bien que cela puisse sembler satisfaisant sur le moment, cela crée un fossé entre vous deux.

Alternativement: Reconnaissez les domaines qui contrarient votre conjoint et essayez de les éviter.

9. Ne creusez pas chez votre partenaire.
Une combinaison de la toile d’araignée et du bouton-poussoir, la fouille est une déclaration blessante qui est complètement hors sujet. Par exemple, si vous parlez de finances et que votre conjoint vous dit que vous dépensez trop, vous reviendrez avec le message bien pensé: « Eh bien, vous êtes trop paresseux pour faire la vaisselle. » Il est évident que les fouilles vont ruiner votre communication, probablement déclencher une bagarre et blesser votre conjoint.

Autre possibilité: simple et clair, ne le faites pas.

10. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire sache instinctivement ce dont vous avez besoin.
Votre partenaire n’est probablement pas un lecteur d’esprit et vous non plus.

Autre possibilité: évitez les déceptions en énonçant clairement vos besoins et en laissant votre conjoint exprimer ses besoins et ses désirs. Si vous voulez des fleurs pour votre anniversaire, demandez-les. Si vous vous sentez seul, dites à votre conjoint comment il peut vous aider.

11. Ne roule pas les yeux.
Observer les yeux, secouer la tête, pointer du doigt, etc., ne sont nécessaires à aucune conversation. Ils peuvent transformer une grande conversation en combat.

Alternativement: faites attention à vos signes non verbaux. Essayez de vous pencher, de garder le contact visuel et de toucher avec affection pour garder votre corps ouvert à la communication.

12. N’essayez pas de communiquer efficacement lors de catastrophes émotionnelles.
Lorsque votre tension artérielle est élevée et que vos émotions sont fortes, votre cerveau s’éteint. Poursuivre une conversation lorsque vous êtes trop émotif peut être l’une des pires erreurs de votre relation. De fortes émotions mènent à des attaques personnelles et à des mots blessants.

Autre possibilité: surveillez vos émotions et, si vous êtes submergé ou submergé, prenez un temps d’arrêt et prenez une pause.